Progressive Muskelentspannung hilft nachweislich bei Stress

Sie leiden unter Erschöpfung, anhaltendem Stress oder sind bereits in einem Burnout-Prozess und wünschen Unterstützung oder eine Begleitung?

Um mögliche körperliche Ursachen der Erschöpfung zu erkennen, ist in erster Linie eine medizinische Abklärung wichtig. Das fachlich korrekte Lernen und Üben eines medizinischen Entspannungsverfahrens, wie das med. Autogene Training (med. AT) und die med. Progressive Muskelentspannung (med. PME) dienen der nötigen Regeneration und zur Steigerung der Selbstkompetenz und des Stressmanagements.

Med. Entspannungsverfahren, wie die med. PME und das med. AT werden u.a. zur Behandlung von Stressfolgeerkrankungen, chronischen Schmerzen, dem Burnout-Syndrom und in der Rückfall-Prophylaxe eingesetzt.

Nachfolgend die Einsatzmöglichkeiten von med. AT und med. PME bei Erschöpfung, Burnout-Erleben und -Anzeichen:

• Reduktion der inneren Anspannung
• Erholung und Regeneration
• Stabilisierung der Stimmung
• Reduktion von Stresszeichen
• Schaffung von mehr Distanz und Gelassenheit (Ausbildung von Achtsamkeit)
• Verbesserung von kognitiven Fähigkeiten
• Regulation von neurovegetativen Symptomen (z.B. Nervosität, Herzklopfen, Kopfschmerzen, Zittern, Schlaflosigkeit), im speziellen das med. AT
• Verbessern der Bedürfniswahrnehmung
• Reduktion von muskulären Anspannungen

Die med. Entspannungsverfahren ersetzen jedoch keine therapeutische Dienstleistung, sondern bieten Ihnen eine Hilfe zur Selbsthilfe, welche Sie jederzeit bei sich haben.

Als Diplomierter Fachmann und Kursleiter bin ich befähigt, das med. AT und die med. PME präventiv und therapiebegleitend zu vermitteln.

Die Verfahren lernte und studierte ich bei Dr. med. Heinz-Edwin Truffer (Psychosomatiker, Facharzt FMH Psychiatrie und Psychotherapie) und verbinde diese mit meiner langjährigen beratenden Tätigkeit.

Ich pflege und trainiere die med. Entspannungsverfahren seit mehreren Jahren, was meiner Arbeit als Kursleiter zugutekommt. Ein spezielles Augenmerk lege ich dabei auf die Achtsamkeitspraxis. Die Kurse werden in Gruppen oder auch im Einzelsetting mit dem EMfit Qualitätslabel und der entsprechenden Krankenkassenanerkennung durchgeführt.

Als Kursleiter und Berater unterstütze ich in motivationaler Hinsicht und Sie profitieren von einer fachlich professionellen Begleitung.

Haben Sie Fragen? Gerne setze ich mich mit Ihnen in Verbindung.

Kontaktieren Sie mich bitte über das Kontaktformular, telefonisch 079 880 88 16 oder per Mail mail@almela.ch.